긍정적 정서를 높이는 방법
과거.미래.현재에 대힌 긍정적 정서를 따로따로 함양 할 수 있다.
과거에 대한 긍정적 정서를 증가 시키는 방법은 감사와 용서, 그리고 결정론적 사고에서 벗어나는 것이다. 예를 들면 이러이러하게 양육되서 이모양이다 라는 생각 등
미래에 대한 긍정적 정서를 배양하려면 저절로 떠오르는 비관적 사고를 정확하게 인식하고 반박할 능력을 길러야한다.
현재에 대한 긍정적 정서는 쾌락과 만족으로 나뉘는데, 쾌락 보다는 만족을 강화하기 위해 자기 강점을 알고 잘 활용해서 심취, 전념, 몰입하란 이야기
그래서 결과적으로 삶에서 가장 중요한 세가지, 직업, 사랑, 자녀양육에서 대표강점을 적절히 활용해서 행복한 삶을 만들고
또한 행복한 삶이란 자신의 대표강점을 한껏 발휘하여 참된 행복과 만족을 누리는 것이란다.
여기서 쾌락적 삶과 행복한 삶이 다른점을 한번 더 강조해보면, 쾌락적 삶은 오로지 긍정적 정서를 되도록 많이 느끼는데 열중하는 것.
그리고 자녀양육에 있어서도 자녀들의 대표강점을 잘 살릴 수 있도록 양육하면 윈윈한다는 이야기
7살쯤 되면 강점이 드러나기 시작함.
그 전에도 자녀의.어떤 성향을 키워 줄 수 있고 그렇게 하는 것이 대표강점을 키워주는 것
저자는 홈스쿨링하고 있는데 자녀의 강점에 따라 집안일도 분배해서 시킨다고
그래야 본인의 유능성을 알고 자존감이 높아진다고
흥미로웠던 점은, 저자가 프로이드의 심리학이론을 부정 한다는 점이고 강화이론도 부정한다는 점
예를들면 어떤 행동을 강화 시키기 위해 특정 행동을 할때마다 칭찬을 하거나 보상을 하면 그 행동이 강화된다는 이론인데, 아이들을 키워보니 그렇지 않았다고
아이들은 항상 새로운 자극을 원했다고
